رحلة التعافي يا ياسر

يوم بعد يوم، حتى تؤمّن الـ90 يومًا بإذن الله.

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

﴿وَمَنْ لَمْ يَحْكُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ فَأُولَئِكَ هُمُ الْكَافِرُونَ﴾

﴿قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ﴾ [سورة النور: 30]

﴿۞ أَلَمْ يَأْنِ لِلَّذِينَ آمَنُوا أَن تَخْشَعَ قُلُوبُهُمْ لِذِكْرِ اللَّهِ وَمَا نَزَلَ مِنَ الْحَقِّ وَلَا يَكُونُوا كَالَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِن قَبْلُ فَطَالَ عَلَيْهِمُ الْأَمَدُ فَقَسَتْ قُلُوبُهُمْ ۖ وَكَثِيرٌ مِّنْهُمْ فَاسِقُونَ﴾ [سورة الحديد: 16]

أَلَمْ يَأْنِ لِي يَا قَلْبُ أَنْ أَتْرُكَ الجَهْلَا • وَأَنْ يُحْدِثَ الشَّيْبُ المُبِينُ لَنَا عَقْلَا

⚠️ تنبيه: تم البدء في جولة التعافي بالفعل

حافظ عليه بكل ما تملك ولا تستسلم

ألم تصفير العداد أقوى من لذة المشاهدة

هذه ليست إعادة كليّة لأن التعافي يتم بالتدريج، بل هذه الخطوة النهائية إن شاء الله

احذر من المواقع والإنستا وكل شيء يقربك من الفشل

يوم نظيف

00:00:00

خارطة الـ 90 يوماً المرئية

كل مربع يمثل يوماً كاملاً. المربعات الملونة أيام انتصار، و ★ محطات إنجاز كبرى.

0الأيام التراكمية

0ساعة نظيفة

تنبيه مهم يا ياسر

لا يجوز تصفير العدّاد. الانتكاسة ليست أمرًا سهلًا ولا يُسجَّل بضغطة زر. ولهذا لا يوجد في هذا الموقع زر لإعادة البدء.

إن وقعت الانتكاسة يترتب عليها أمور ثقيلة: خسارة هذا العدّاد، وإعادة بناء الموقع من الصفر، وبداية أصعب، وقلب أضعف. فحافظ على هذا الموقع، وحافظ على أيامك.

إن حدث خطأ لا قدّر الله، فلا تتركه يتحول إلى سلسلة سقوط. تب فورًا، وقم، وارجع إلى الخطة في نفس اللحظة. التوبة تمحو، لكن الأفضل ألا نصل إلى هناك.

🎯 بوصلة التعافي: لماذا أتعافى؟

1 / 13

“

هويتك يا ياسر

أنت لست «ممتنعًا» فقط. أنت رجل يبني مشروعه، ويحترم نفسه، ويطلب رزقه من الله، ويصون قلبه. هذه هويتك، وتصرّف بحسبها.

أكاذيب الإدمان وردودها

الانتكاسة تبدأ بجملة يقولها العقل. اضغط على الجملة لترى الرد.

«مرة واحدة فقط»

لا توجد مرة واحدة. التجربة أثبتت لك ذلك يا ياسر، والمرة الواحدة تفتح الباب للأيام الضائعة.

«أنا متحكم الآن»

هذه ثقة زائدة، وهي من أخطر علامات الانتكاس. المتحكم الحقيقي يبتعد عن الباب.

«لن يعلم أحد»

الله يعلم، وأنت تعلم، وقلبك سيحمل الثقل بعدها.

«فشلت سابقًا فلا فائدة»

الفشل السابق معلومات تتعلم منها، لا حكم عليك. وهذه المرة عندك خطة وموقع.

«أنا متعب وأستحق مكافأة»

المكافأة الحقيقية هي نوم عميق وقلب مرتاح. التعب وقت للنوم لا للسقوط.

«سأبدأ من جديد بعدها»

الذي يخطط للسقوط يؤجل نجاحه. لا تبدأ من جديد، ابدأ الآن من هنا.

عهدي

بسم الله. أنا ياسر، أعاهد الله ثم نفسي أن أبتعد عن هذا الباب، وأن ألجأ إلى الخطة عند لحظة الضعف، وأن أصارح من يحاسبني، وأن أحفظ هذا العدّاد ولا أفرّط فيه. وإن زللت لا قدّر الله، أتوب فورًا وأرجع إلى الخطة في اللحظة نفسها.

الشاهد: — التاريخ:

عدّاد الذكر

محطات الإنجاز

شخص يحاسبك

الأدوات وحدها قد لا تكفي. اختر شخصًا تثق به يعرف الأمر، ولو احتجت مختصًا في الإدمان السلوكي فلا تتردد. تذكير أسبوعي: هل أخبرته بحالتي هذا الأسبوع؟

المحاسِب:

سجلي اليومي

اليوم

نمت مبكرًا وبجودة جيدة مارست رياضة أو مشيت الجوال خارج الغرفة عند النوم صليت وقرأت وردي تنبيه الصباح: بدأت يومي بنية يوم نظيف

تنبيه المساء: الساعة 10، اترك الجوال خارج الغرفة وانتقل إلى روتين النوم.

📊 التحليل الذكي للرغبات

سجّل رغباتك ليتعرف النظام على الأوقات والمحفزات الأكثر خطورة.

سجل الرغبات (30 ثانية)

شدّة الرغبة: 5 / 10

لماذا أتعافى؟

إضافة دافع أو سبب شخصي جديد

أسبابي المخصصة

من أجل الله

لتحسين العلاقة مع الله
من أجل طلب الرزق من الله

من أجل قلبي وجسدي وصحتي

الحفاظ على شكل الجسم وإعادة بنائه وتناسقه ونشاطه البدني
عدم خسارة الفيتامينات والمعادن الثمينة أكثر من اللازم وحماية الطاقة والحيوية
لحماية القلب من الإثارة الشديدة والشرايين
النوم الجيد العميق وعدم القلق
حماية الرأس من الألم الشديد والضوجان
الهروب من فقدان العقل والشتات الذهني
الهروب من الخمول الشديد والنعاس العالق

من أجل هدفي وكرامتي

من أجل تأمين 90 يوم تعافٍ وشفاء
والبدء في مشروعي الريادي الجديد
من أجل النجاح المهني، وألا يقال: يأخذ مصروفه من والده

المراجعة والإعدادات

كل جمعة، خذ خمس دقائق صادقة مع نفسك.

أسئلة الجمعة

أجب عنها بصدق، بينك وبين نفسك أو مع من يحاسبك.

ما أصعب لحظة مرّت عليّ هذا الأسبوع؟
ما الذي نجح معي؟
ما التعديل الذي سأفعله الأسبوع القادم؟
هل صارحت من يحاسبني بحالي هذا الأسبوع؟

مكافآتي

عند 30 يومًا: وجبة أحبها مع أهلي أو صديق.
عند 90 يومًا: هدية تخدم مشروعي أو رحلة قصيرة.

⚙️ تخصيص البيانات والرسائل

يمكنك تعديل الأسماء ورسالة الطوارئ وحفظها مباشرة بدون لمس الكود:

اسم الشخص المحاسب: اسم الشاهد على العهد: رسالة الطوارئ المخصصة عند الضغط على زر SOS:

💾 النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات

احفظ سجلاتك وإعداداتك في ملف حتى لا تضيع عند مسح بيانات المتصفح، أو انقلها لجهاز آخر.

استيراد نسخة 📤

اثبت يا ياسر، هذه موجة وستمر

افعل الآن، خلال 10 ثوانٍ

فحص HALT: ما الذي يحدث لك؟

تذكّر لماذا